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常用中医养生腧穴定位及按摩后功效简介。




一、头部按摩


百会穴:位于头顶正中线与两耳尖连线的交点处。按摩可以缓解紧张,减少食欲。






印堂穴:位于额部两眉头间。按摩可治疗失眠、头痛、鼻炎。




四白穴:双眼平视时,四白穴位于瞳孔正中央下约二厘米处。主管肠胃功能,治口歪眼斜。






太阳穴:位于前额两侧,外眼角延长线的上方。按摩可治头痛、眼疲劳、牙痛。




睛明穴:在眼内眦角上方0.1寸处。治近视、目眩肿痛,还可以治心动过速。




水沟穴(人中):人中沟的上1/3与中1/3交点处。按压可清热解暑、开窍回阳。




风池穴:位于后颈部,后头骨下,两条大筋外缘陷窝中,相当于耳垂平齐。按摩可治中风、伤寒,可壮阳。






二、背部按摩


肩井穴:位于大椎与肩峰端连线的中点上,前直对乳中。按摩可治疗肩颈酸痛、乳腺炎。




肺俞穴:位于第三胸椎棘突下,后正中线旁开1.5寸。按摩可疏通肺气,平喘、止痰,除雀斑。




膏肓穴:第四胸椎棘突下,左右四指宽处(或左右旁开三寸),肩胛骨内侧,一压即疼。按压可治疗肌肉僵硬酸痛、咳嗽、气喘。


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