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沈阳推友 沈阳上门spa沈阳丝足沈阳按摩温度骤降,如何护理?天津海河医院的康复医生蒋丽阳说,这种健康按摩方法简单有效,可以在凉爽季节尝试。

背部按摩

打你的背可以分为打自己和打别人两种。自己打:双腿张开,全身放松,双手握拳,自然下垂。锤击时,先转动腰部,随着腰部的转动,可以交替敲击背部和小腹。腰部左右转动一次,连续做30-50次。轻敲零件,先向下,再向上,然后从上到下。殴打他人:坐着或躺下,坐着时微微前倾;躺着的时候,采取俯卧的姿势,搂着胳膊,枕在头下。打手用拳头沿着背部轻轻上下拍打,有力量打身体而不痛。从上到下一次,可以连续播放5-10次。

作用:背部是督脉和足太阳膀胱经循行的地方。按摩捶背可以促进气血运行,调理脏腑,舒筋活络,益肾壮腰。

按摩涌泉穴

具体做法:用左手拇指按摩右脚涌泉穴;用右手按摩左脚。按摩时可以反复搓30-50次,脚感热。这种方法应该在睡觉前或醒来后进行。

作用:经常按摩涌泉穴,具有调肝健脾、安眠强身的作用。

揉揉腹部

具体方法:手掌按在腹部,先顺时针再逆时针揉腹部20次。你可以站着,也可以躺着。饭后,睡前。

作用:饭后揉胃,有助消化吸收;睡前拖腹,可以健脾和胃,帮助消化,有睡觉的效果。

摩尔

具体做法:将两只手掌按在耳洞上,然后突然放开,连续做十次以上。然后,用拇指和食指沿耳廓自上而下按摩20次。用同样的方法按摩耳垂30次,耳感发热。

作用:经常做这个方法可以增强听力,清脑醒神。

按摩眉毛

具体做法:双手拇指关节后侧按摩眉毛,从眉毛到眉廓,经过竹、鱼腰、鱼尾、丝竹等穴位。可以稍微用力,连续按摩5-10次。

功能:明目醒神。(记者张昭)


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