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足部按摩一直受到很多人的青睐,因为脚底有很多穴位。适当的按摩可以促进全身的血液循环,辅助疾病的治疗。关于足底按摩有一个很大的误区。足底按摩强度越大越好?

足底按摩有哪些误区?1.力量越大越好

有人认为足疗越重越好。事实上,适当的足部按摩可以延年益寿,有益健康。足部按摩的力度决定其疗效。力量太小,就没效果。如果力度太大,人受不了,一定要照顾好按摩的力度。

2、足疗适合所有人

足疗是一种非药物疗法,通过刺激足部的穴位,从而调节身体的生理功能,促进全身血液循环,提高免疫功能。但不是所有人都适合做足疗,女性月经期间也不能做足疗。当有出血倾向的人按摩脚时,会加快组织出血。按摩时,必须避开皮下组织少、骨骼突起少的地方,以免挤压骨膜,对身体造成不必要的损伤。另外,高血压、孕妇、心脏病都不能做足疗,否则会出现意外甚至孕妇流产。

3.你也可以自己做足底按摩

为了方便卫生,有的人在家做足疗或者用足浴按摩。脚底有很多穴位,只有在相应的反射区进行强力按摩才能达到一定的效果。想在家做足疗,可以买个木桶,睡前泡脚,尽量选择面积大且深的木桶,泡脚的时候尽量把小腿全部泡在水里,很舒服。坚持每天泡脚,还可以改善人的新陈代谢和血液循环,消除疲劳,提高睡眠质量。此外,还具有活血通络、养生美容的功效。

温馨提示

需要注意的是,饭后一小时内不能做足疗。按摩半小时后要喝500 ml温开水。按摩时脚不要受寒冷刺激。按摩后不能马上用冷水洗脚。因为足部按摩可以促进血液循环,内脏出血、脑出血等严重出血性疾病不允许足部按摩,否则会造成大出血。对于严重肾功能衰竭和肝坏死的患者,足部按摩的刺激会使病情恶化。结核病活动期间不能做足疗,否则会造成结核杆菌随血液循环传播,给身体带来严重后果。

足底按摩有哪些手法?1.手指滑动按压法

将整只手握成拳头,让食指突出,弯曲食指第二关节,以手腕为压点,带动关节左右滑动。为了避免手指受伤,关节一定要弯曲好,用关节顶点发力,既省力又能达到深入的效果。特别适合于全足的反射区或加强对某一部位的刺激按摩。

2.指腹按压法

用拇指指尖推压,压入脚底反射区,更适合轻度刺激,有效刺激脚底反射器。术中千万不要再推,否则会过度刺激周围神经,损伤视神经。

3.手指侧夹紧法

就像夹子一样,手指侧对鞋底特定的反射区施加压力。这种方法可以用食指、拇指、中指的手指侧位按压足底或脚趾的反射区,定点按摩。刺激脚底反射区后按摩,可以缓解疼痛。


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