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沈阳推友 来沈阳沈阳spa的中国按摩医生说,热水泡脚可以促进气血运行,温暖内脏,疏通和激活经络,有助于调节内脏功能,促进全身血液循环,改善毛细血管通畅,改善全身组织营养状况,给身体健康带来很大好处。中医专家会教你三种足部按摩手法,让你在家操作。

众所周知,足部按摩可以给我们的身体带来很多好处,比如促进血液循环,促进新陈代谢,缓解疲劳。经过一整天的跑步和疲劳,泡脚再进行适当的按摩实在是太舒服了。但是,很多人可能会说完全不会操作。其实足底按摩并没有你想象的那么复杂。下面,边肖将教你三种足部按摩技巧,让你学会。

足部按摩

足部按摩的三种方法可以尽快学会

一、拇指推法

要领:操作者食指、中指、无名指、小指的第一、二指节略屈,拇指与其他四指的腹部相对,虎口大张。

用力点:拇指指腹的桡侧。

适用范围:内侧足反射区、外侧足反射区、背侧足反射区。

二、两指钳法

要领:操作者无名指和小指的第一、第二指关节分别弯曲90度并紧固在手掌上,中指微弯插在被按摩的脚趾和另一个脚趾之间,作为衬托。食指第一指节弯曲90度,第二指节尺骨侧(小指侧附近)应置于反射区进行按摩,拇指腹部紧贴食指第二指节桡侧

发力点:通过拇指指关节的屈伸,带动食指对反射区发力,中指不发力,起辅助箔片的作用。

足部按摩

适用范围:颈推反射区和甲状旁腺反射区。

三、拇指按压法

拇指按压是指以拇指指腹为焦点的按压。此方法适用于反映内肋、外肋、气管、腹股沟等区域。

结论:按摩是中国最古老的医疗方法。按摩,又称推拿,是我们劳动人民在长期与疾病的斗争中逐渐总结和发展起来的。所以按摩的保健效果是毋庸置疑的。有兴趣的朋友可以试试。


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