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沈阳推友 沈阳spa沈阳丝足沈阳按摩秋冬季节已经悄然来临,手脚都开始有点凉了,所以保健的步伐要加快。在许多保持健康的方法中,试试足疗。脚是我们人体的“第二心脏”,可以准确反映人体的健康状况。边肖在秋天和冬天分享修脚疗法。

足疗保健一般分为三种:

第一种:热水足浴法

简单用温水洗脚,可以扩张脚部毛细血管,自然提高血液循环水平。

第二种:足部按摩

顾名思义,就是按摩足部穴位,刺激经络,通体活络,调理脏腑,补气祛病,驱邪。

第三种:中医足疗

即根据自身健康的需要,在温水中加入一些中药成分泡脚,可以预防感冒、冻疮、关节痛等疾病。

足部按摩的具体步骤:

1.用清水洗脚,擦干,涂上保湿霜。

2.双手横向拍打双脚,放松小腿肌肉。

3.双手在脚背上下摩擦整个脚,循环血液。

4.双手握住一只脚,稍微向内挤压。

5.稍微刮一下大脚趾,可以改善头痛头晕,有助睡眠。

6.双手轻轻挤压双脚,可以提高免疫力。

7.双脚并拢,轻轻按压,有助于身体排泄废物。

8.双手轻捏脚背穴位,可缓解头痛、头晕等症状。

9.食指轻刮脚趾,放松肌肉,促进血液循环。

10、中指、食指关节按压足部穴位,可缓解胸闷症状。

编者按:在秋冬季节,我们通常会听到老一辈人每天晚上教我们用热水泡脚。这是最基本最简单的修脚方法,也说明这种养生法是可靠的。长期坚持修脚可以缓解神经衰弱引起的头晕、失眠、多梦,有助于提高睡眠质量。


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