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“利用训练间隙按摩放松身体,休息过后又能‘满血复活’。”近日,武警福建总队漳州支队执勤一大队在训练间隙大力推举理疗按摩,既有效缓解官兵训练后的疲劳感,预防了训练伤的发生,又提高了官兵训练积极性。


训练间隙为战友按摩放松


特战排作为支队的尖刀力量,日常训练任务重、时间长,近期又逢气温急剧攀升,官兵们的身体进入疲惫期,导致训练效果达不到理想状态。为了激发特战队员们的训练热情,尽快度过疲惫期,执勤一大队充分挖掘擅长按摩技术的行家里手,安排执勤中队本科医学院校毕业的列兵赵梅对特战排全体官兵进行按摩技术培训,确保所有特战队员掌握按摩放松的技巧。


训练结束后相互按摩放松


赵梅在校期间接受过专业推拿按摩培训,还在地方从事过中医按摩理疗工作。新兵下连后,他被分配到执勤中队,平时体能训练结束后,经常为战友们放松身体,传授按摩方法,被战友亲切地称为“军营按摩师”。


为战友讲解按摩放松要领


一对一教授方法


“训练后,机体代谢废物增加,破坏身体原来的平衡状态,日积月累容易引发训练伤的发生。训练后及时按摩放松,能够促进机体排解有机酸代谢废物,加速身体恢复强健的稳态,提高身体对运动的负荷能力。”赵梅耐心细致地向特战队员传授了有关颈肩腰背和躯体四肢的按摩推拿手法和肌肉拉伸的方法,建议他们结成对子,利用训练后的休息时间、睡前的半小时进行相互按摩放松。


指导战友练习放松腰部动作


休息前战友们相互按摩放松


“睡前按摩效果非常好,很快就能入眠,让我睡得又香又踏实。”特战排排长俞炜说道。前期,一天训练结束后,战士们身体都会感到疲惫又沉重,训练积极性受到了很大的影响,现在训练后组织按摩放松,疲劳得到了很好的缓解,训练的效果也明显提高了,真的超级给力。


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