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“这段时间颈椎特别酸疼,该怎么办?”


“肩膀一直不舒服,做什么运动可以缓解?”


9月18日下午,


社区健康师们走进五角场街道文化花园睦邻中心,


为社区居民提供了一场健康咨询及健康指导。


依托今年6月启动的“社区健康师”项目,五角场街道与上海体育学院武术学院结对共建。此次由上海体育学院民族传统体育学博士、上海体育学院教授、硕士生导师王震带队走进社区,带来了一堂武功整复课程,一些居民现场体验了一把大师级推拿按摩,社区健康师们搓、揉、拿、捏技艺娴熟地为大家缓解不适。


另一些居民在社区健康师的带领下,有板有眼地练习着八段锦,一整套完整的动作完毕后,居民们还意犹未尽,纷纷围在社区健康师周边交流学习。


据介绍,武功整复是结合中国传统运动方法和传统手法干预为一体的一门技术,是体医融合的一种新手段。武功整复共包括武功锻炼与筋骨整复两个内容,由习武之人通过徒手调理方法帮助身体不适者整理复原,通过调整经筋、骨骼使人体达到一个正态的结构平衡,调整的首要目的是解决人体经筋的紧张、挛缩等状况,同时包含有以健身气功为主的传统体育功法锻炼,为不同症状的人提出具有针对性的运动处方,从而达到加强不适部位功能的作用。“我们也是希望这一运动健康课程能首先帮助居民们改善当前不适的状态,随后再参与到功法的锻炼,这样就能标本兼治,更好的恢复身体功能,改善健康状况。”王震说。


今年受疫情影响,居家健身成为了保持健康、提高身体抵抗力的重要方式。活动现场,上海体育学院武术学院还向社区居民赠送了一部”有特色、可健身、易学习,并适合居家运动”的健身方法图书——《非遗体育健身法》,让居民居家也能科学运动。


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