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导语:久坐少动是现代生活的一种陋习,也是造成腰腹赘肉过多的重要原因。很多女性都认为腰腹赘肉是最难减的,其实,只要找到对的减肥方法,你也能轻松减掉肚子上的赘肉哦!下面瘦身密码小编就来为你推荐简易的1分钟瘦腰按摩,助你轻松收腹减肚子。


1分钟芳香精油骶骨按摩


可以选择一些你喜欢的放松型精油,涂抹在骶骨的四周,弯曲右手手肘,然后用右手以顺时针方向来回按摩即可。


1分钟下腹部精油按摩


下腹部的按摩手法和骶骨处一样,首先用精油涂抹在下腹部位置,然后一边按摩一边让精油慢慢吸收,要注意轻柔地慢慢按摩哦!


1分钟腰部穴位按摩法


慢慢按压骶骨周围的四个穴位


双手弯曲手肘,分别用大拇指的指腹从上到下轻慢地按压骶骨(臀部上方,呈倒三角形的部位)周围的四个穴位,然后吸气收腹。


1分钟骶骨推拿按摩


双手弯曲手肘,双手放在腰部略下一点的位置,然后用双手的拇指指腹在骶骨稍微向上方一点的两点穴位处轻轻按摩。


用热毛巾轻敷一下


在温水中滴入三滴精油,然后把毛巾放进去浸湿后取出轻轻拧干,注意不要拧得太干哦!然后平躺在垫子上,在涂抹过精油的骶骨、下腹部及颈后都放上热毛巾,这样能促进精油吸收并进行全身放松,能加快体内的脂肪燃烧。


1分钟腹部按摩


倒一点芳香精油在手上,轻轻用力将两只手的手掌搓温热,然后重叠搭在一起放在腹部上轻轻揉动。


1分钟腹部画圈按摩


倒一点芳香精油在手上,轻轻用力将两只手的手掌搓温热,然后重叠搭在一起放在腹部上以肚脐为中心进行顺时针的画圈按摩。按摩时要注意动作尽量轻柔缓慢。



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