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DIY减压方案-四种沈阳推油沈阳沈阳spa按摩沈阳上

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压力是如此普遍,以至于很多人每天都会感到压力。它可能与工作、家庭问题、对生活感到不满足,也可能只是因为超长的待办事项清单而无法完成。假期什么时候到来?当我们真的只想感受和家人朋友在一起的舒适和放松时,情况往往会变得更糟。但是,有很多自然的减压方法。


根据一项研究,芳香疗法可能是一个不错的选择。这项研究旨在了解芳香疗法是如何影响高血压和“原发性高血压”(不能发现导致血压升高的确切病因,称为原发性高血压。高血压人群中多数为原发性高血压,是由遗传和环境因素综合造成的。)患者的压力的。为了做到这一点,一组人用薰衣草、依兰依兰和佛手柑混合精油进行了为期四周的芳香疗法。


评估过程包括每周两次血压检查和脉搏读数。此外,在包括精油组、安慰剂组和对照组的所有受试者中,监测受试之前和之后的血清皮质醇水平、儿茶酚胺水平、主观压力和焦虑水平。


虽然在三组中儿茶酚胺水平差异不显著,但血压、脉搏、压力、焦虑和血清皮质醇水平差异显著。最后,结果表明,通过芳香疗法或吸入精油混合物,心理应激反应,血清皮质醇水平和血压会大大降低。这有足够的证据,可以尝试自己DIY一个减压解决方案了!




有助于减轻压力的天然成分

薰衣草没药乳香佛手柑等精油混合后制成减压剂,不仅能使人放松,还能减少炎症,提高免疫力,平衡荷尔蒙,帮助睡眠和消化。


如果你还不确定,可以看看这个研究。通过一定时间评估薰衣草精油


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