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手臂按摩


  1. 取天竺葵精油8滴,橄榄油25毫升搅拌均匀后按摩手臂15分钟,天竺葵精油可以有效促进血液循环,增强毒素代谢,帮助消除恼人的手臂蜂窝组织。


2.取柠檬精油和茴香精油各4滴,与25毫升精油混合搅拌均匀后按摩手臂15分钟,可以有效消除手臂蜂窝组织中的毒素效果,排除多余的废物与体液,使手臂肌肉紧实。 手臂按摩的步骤:用一只手的四指在另外一只手臂外侧揉搓,由手腕向肩膀方向往上进行,接着放松力量往下按摩至手腕处。手臂内侧运用同样的方式,进行往上与往下的揉搓按摩。



腹部按摩


通过精油按摩手法,可以有效强健腹部肌肉,促进腹部脂肪的吸收与代谢,使腹部产生热量,帮助消除腹部脂肪,使腹部肌肉更紧实。


1.取鼠尾草精油和罗勒精油8滴,与25毫升橄榄油混合后按摩腹部15分钟。鼠尾草精油与罗勒精油都有消除脂肪与促进代谢的功效,特别对容易堆积脂肪的小腹有瘦身效果。


2.取豆蔻精油8滴与橄榄油25毫升混合搅拌均匀按摩腹部约15分钟,可以有效分解腹部多余的脂肪,具有消除小腹赘肉的作用。 腹部按摩的步骤:采取坐姿,双手蘸取适量精油,将双手放在腹部两侧,以四根手指托住腹部肌肉,然后往上推动,一边推一边抖动,持续进行约5分钟,接着用一只手的手指捏住腹部脂肪最为集中的肌肉向上提起,然后进行顺时针转动,放松肌肉,变换角度继续进行肌肉的扭转动作,持续进行约五分钟即可。



腰部按摩


用精油对腰部进行按摩,可以有效消除腰部脂肪,促进腰部血液循环,使腰部新陈代谢变得更好,有效代谢与排出脂肪。


1.取黑胡椒精油8滴和25毫升橄榄油混合搅拌均匀按摩腰部约15分钟。黑胡椒精油能有效促进血液循环,可以排出体内多余的脂肪与废水,具有塑造腰部曲线的作用


2.取罗勒精油8滴与25毫升橄榄油混合均匀按摩腰部约15分钟,罗勒精油有紧实肌肤的作用,可以有效消除腰部多余的赘肉与脂肪。 腰部按摩的步骤:首先用双手抓住腹部用力揉捏,接着慢慢揉搓肚脐下方,运用双手捏取腹部的肌肉,使皮下组织感到被压迫,一直到腹部肌肉发热为止。


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