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头部按摩 可用指尖沾精油,用指头按摩整个头皮。头痛时,按摩脖子底部的周围,从上按摩到头皮的底部,手指要采用滑动的按摩动作,力道要强,让精油渗透到体内。






颈部按摩 可用指端沾精油,手法是小且强的划圈动作,以颈椎划分成两边,各自从颈底向上按摩到头皮底部,颈椎左右各成一个划圈式的按摩动作,这样有利干精油的吸收。






肩部按摩 可用指尖沾精油,使用滑动轻抚及揉捏的手法,利用大拇指和手掌,从肩膀到颈部,重复来回用力按摩,使精油被充分吸收。






背部按摩 可用指端沾精油,使用滑动轻抚及揉捏的手法,力道可强可弱,但千万不要在脊椎上按摩,从背面的腰部内侧开始,两手的动作要连贯顺畅,向上按摩到肩膀,再往下按摩背部的外侧,使精油扩散到整个腰部,多次重复这个按摩动作,时间越久,身体越加感到轻松。






腹部按摩 可用指端沾精油,使用滑动轻抚的手法。自己按摩时,采用顺时针方向划圈动作,为他人按摩时,则是逆时针方向。精油可以起到保养腹部肌肤的作用。



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