按摩推拿既经济简便、平稳可靠，又易学易用，没有任何副作用。所以日益成为人们喜爱的养生健身措施。通过按摩可以起到如下作用：
1、疏通经络
《黄帝内经》中指出：“经络不通，病生于不仁，治之以按摩。”因此，可以看出按摩可疏通经络。如按揉足三里，推脾经可以加强消化液的分泌功能等。
2、调和气血
按摩是以柔软、轻和之力，倜经络、按穴位，施术于人体，又通过经络的传导来调节全身，以调和营卫气血，促进人体康健。《万寿仙书》记载道：“按摩法能疏通毛窍，能运旋荣卫。”
3、提高机体免疫能力
按摩可以让人感到肌肉放松，关节灵活，精神振帘，对保证身体健康具有重要作用。而且通过临床实践，还有其他a物实验证明，推拿按摩还具有抗炎、退热、提高免疫力之功效，能够加强人体的抗病能力。
但是进行按摩时，应注意下面几点：
①身心放松 按摩时，要集中思想，做到心平气和，身心放松。
②取穴准确 掌握好常用穴位的取穴方法及操作手法，以达到取穴准确、手法正确。
③用力恰当 按摩时，用力过小则起不到应有的刺激作用，而用力过大又容易使身体产生疲劳或损伤皮肤。
④循序渐进 推拿按摩的手法次数要由少到多，推摩按摩的力量要由轻到里，推摩的穴位也可以逐渐增加。
⑤持之以恒 按摩要做到有耐心和恒心，这样才可以逐渐显出效果来。
按摩对身体有补益作用，手法非常重要，准确掌握和使用按摩手法，对按摩效果具有十分关键的作用。
下面是最基本的按摩手法：
①按法 以拇指指腹、手掌或肘尖等，放在身体一定的部位，按摩力度由轻逐渐加重进行按压的手法叫做按法。常用的是指按法。
②摩法 以示指、中指、环指、小指的指腹或手掌附于体表，在腕关节同前臂的带动下，做环形、持续连贯、冇节奏的摩动手法叫做摩法。
xinxin13066523090