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做运动按摩常常被认为是一种奢侈的享受,但专业人士都知道,它能改善运动表现。对于长距离跑职业选手来说,在高强度训练或比赛后做运动按摩,是日常训练的一部分,它是加速恢复、防止受伤的重要方式。





本文就带大家简要了解已渐渐在发展中,却仍然少有人愿意付费尝试的运动按摩。




















运动按摩的定义










以美国运动医学医师、哥伦比亚大学医学中心修复与再生医学助理教授Julia Iafrate给运动按摩的定义:合格的专业人员对肌肉和软组织进行徒手操作,目的是改善运动表现或促进恢复。




事实上,运动按摩不仅限于针对运动员,因为按摩有多种不同风格,了解它们之间细微的差别和目的很重要。例如,运动按摩与SPA放松相比,前者着重于修复与调整问题,除了预防伤痛,最大的好处就是通过松开关节,让运动者能更灵活运用身体,并改善运动表现。






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运动按摩的好处










如果去问一位运动按摩师,他会告诉你运动按摩非常棒,但如果问一位科学家,他会告诉你确切的好处还在研究中。


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