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按摩好处多?沈阳丝足那多久按一次,用多大力

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按摩的时间怎么掌握


一般按摩时间需要30~40分钟,具体情况具体安排。


◆ 合谷、足三里、关元、三阴交等养生穴可时常按摩。


◆ 沐浴或足浴后按摩有利于体内循环,按摩效果最好。


◆ 睡前按摩消除疲劳,利于入睡。


◆ 清晨按摩消除睡眠带来的浮肿,提高化妆品的附着性。


◆ 时间分配依部位而定,重点部位时间长些,次要或辅助部位短些。


◆ 时间长短依按摩者的功力和受摩者的体质而定,功力好的可做久一些;身体虚弱的做的时间短一。


◆ 无须每天按摩,一般1周2~3次。急性病以治愈为度,可能1次或数次;慢性病一般以10~15 次为1疗程,疗程间休息数天至1周。



按摩不可不知的用力窍门


按摩需要用力,但用的是巧力。重得舒适,轻得实在,也即中医推拿讲的“重而不滞,轻而不浮”。施力和放松力道的时间要一致,出力最大时需停3~4秒再放松力道,千万不要蜻蜓点水,这样效果会打折的。


01 力道的作用部位一般为病变引起的局部异常处、重要的穴道。


02 力道的轻重


◆ 内科病力道轻柔而持久。


◆ 伤科病力道重而短。


◆ 急性病(如胃痛)力道要重,只凝集在几个重要穴道,使功力直达病所。


◆ 慢性病(如筋肉劳损)力道由轻到重,以点带面使功力充分渗透体内。


◆ 实证、体质好者力道重。


◆ 虚证、体质弱者力道轻。


◆ 正常人、一般体质者力道适中。


03力道的方向一般指向病变所在,开始垂直用力,克服皮肤的阻碍,使功力进入深部后再转向病所。



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