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按摩和自我锻炼到底有什么异同呢?很多朋友并不会对两者仔细的进行区分,每天忙碌的生活已经够紧张了,哪里还有时间静下心来思考将两者做比较呢?这里有一个误区,很多朋友对于突发疼痛或者是长期积压出来的疾病已不能承受时,通常会病急乱投医!要么往医院跑、要么往理疗店跑,若诊断出来的结果不是大病,很多人会选择理疗的方法以便减轻疼痛或服药追求立杆见影的效果。



那么,按摩还是自我导引锻炼对身体健康更有优势呢?


首先,提到按摩,一定不能避谈中医养生方术之导引术;导引,意为“导气令和,引体令柔”之意,反映的是气功锻炼的内容,使“气”更平和,使“体”更柔软。导引要达到人体气和体柔的目的。古人将导引术(导引术即自我锻炼)称为内景导引,将按摩法叫外景导引;按摩是一种被动行为,而自我锻炼是一种主动行为。其实自我锻炼相对来说更好。因为它是一种能自己唤醒自己身体感觉的行为。


人的这条命掌握在自己手中,而非他人,这是中医养生的一个核心思想。你锻炼身体一分,它就回报你一分。从养生的角度来讲,针刺、按摩,都不及练导引。若大家能将导引的动作做到位,它是可以帮助我们的身体解决很多根本性的问题。



按摩和练导引的第二个不同在于二者达到的功效不同。按摩不能达到的地方,做导引是可以锻炼到的。中医脉学中将经络分里支和浮支。那么什么叫里支,什么叫浮支呢?我们知道经络有走向,它不仅在体表循行,还往里循行。在体表,针刺和按摩都能达到的是浮支;而对于身体内部的经脉,按摩甚至是针刺都无法接触到,那就叫里支。


对于里支,我们如何才能作用于它呢?唯有自我锻炼。通过身体的伸展、扭转,可以解决里支的问题。如云门穴(肺经穴位)和中府穴(肺经穴位)不能针刺,按摩又隔着肋骨碰不到,但靠导引术就可以。八段锦中的“左右开弓似射雕”这个动作,就能很好地作用于这两个穴位,而且做这个动作的时候需要屏息,屏息也等于按摩了这两个穴位。


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