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沈阳上门睡前按摩沈阳推油3步骤雕塑腿型还能消

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编辑/JJ 图/翻摄自小红书沇沇lily、悦木之源、屈臣氏、无印良品


想要拥有完美的腿部线条是每个爱美女孩所追求的,当然瘦腿要运动是无可避免的,但是运动完也别忘了「按摩」!才能让肌肉长往正确的方向,而且就算不运动,只要每天养成按摩10分钟的习惯,不久后也能有巨大差别~按摩腿部不仅能消水肿、消除疲劳,雕塑腿型的同时更能保养肌肤,以下就来看看超简单三步骤。


STEP.1 双手环捧腿部,从小腿提拉至大腿


最基本的按摩手法非常简单,先将双手捧着腿,从脚踝处顺着往上提拉,直到大腿根部,能有效帮助血液循环,缓解一整天疲劳,光是这个动作就能让腿部舒缓许多。


STEP.2 双手反方向扭转


左右手大范围的交错扭转腿部的肉,就像是拧毛巾的方式,可以特别针对肥胖的大腿内侧,一边持续按摩1~2分钟,力道不用太大,否则大腿内侧肌肤柔嫩,容易红肿喔~


STEP.3 用指节刮腿两侧


两只手握拳,利用左右手的第二指节,从脚踝处顺着腿部两侧往上刮,直至大腿根部,模仿的是刮痧棒的原理,却不这么刺激,能够达到雕塑的效果,对于小腿肚、小腿肌部分可以特别加强。


《按摩产品推荐》


另外,大家也别忘记在做身体保养按摩之前,要先在皮肤上涂抹按摩霜、油类才不会造成肌肤过度拉扯,也比较不会痛喔!以下三款都是网友真心推荐的。


腿部舒缓霜


对于某些需要久站的行业来说,每天给腿部的负担都很大,非常需要得到舒缓,隔天才能继续奋战,从事久站行业的网友都使用腿部舒缓霜,使用后双腿酸软、肿胀情况改善非常大!搭配按摩更能事半功倍。


护肤油


专柜品质当然比较昂贵,不过一般药妆店也能买到好物,许多孕妇喜欢买来预防妊娠纹而擦的百洛专业护肤油,平时拿来当作按摩油也很不错,而且百落护肤油的滋润度很好,不会过于油腻,还有改善暗沉、除疤痕的功效,使用它来按摩腿部的同时也顺便美肌了~


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